45 minut

[...] studzimy .Jajka mieszamy dodajemy 8 łyżek mąki owsianej, proszek i wystudzone masło, wiórki kokosowe. Ser przepuszczamy przez maszynke do miesa.Łączymy całość, mieszajac robotem kuchennym. Forme smarujemy masłem i mąką owsianą. Przekładamy masę serową.Wstawiamy do nagrzanego piekarnika 220 stopni Pieczemy w temp ok 110 stopni około 45-60 minut

[...] w kostkę. Cebulę obieramy i siekamy. Paprykę kroimy w kostkę. Pomidory, jabłka i cebulę wkładamy do garnka. Dodajemy cukier, sól, liście laurowe i goździki. Gotujemy 30 minut. Wkładamy do słoików. Sos pasuje np. do ryżu. W smaku przypomina mi sos słodko-kwaśny Uncle Ben's. Mój mąż czasem to kupuje, więc miałam okazję spróbować. [...]

[...] jajka z mąką zblendować.Dodać płatki owsiane i rodzynki -wymieszać . Przelać do wysmarowanej keksówki na wierzch dodać pokrojone jabłko posypać cynamonem piec 180'C około 30 minut(ja zawsze na oko;-)) całość( ja dzielę na 2 porcje i mam na drugie śniadanie w pracy albo jakoś tak;-)) kcal 937 B 61 w 65 T 37 Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

[...] porwane fileciki. Dorzucić 4 nieobrane ząbki czosnku i pokrojone grubo pomidory. Na wierzchu ułożyć plasterki boczku. Wstawić do piekarnika pod rozgrzany grill na ok. 10-12 minut – boczek powinien być chrupiący a ryba upieczona w środku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f57ed6b1879b4629a99e4a8840976d36.JPG Wartosci odzywcze dla calosci (bez szparagow i [...]

[...] (JA PRIMAVIKA) banan mieszamy 3.Dodajemy ugotowany ryż i lepimy kulke, na kulke dajemy orzechy wloskie 4.Dajemy na papier do pieczenia i do pieca na 180 stopni na 20 minut (nieprzyklei sie bo maslo orzechowe jest tluste) 5. Wyjmujemy z piekarnika dajemy na gore pokrojna pomaranczke i posypujemy szczypta cynamonku 6.Dajemy jezyka na trawke [...]

Balboa5 nom ale w sumie wytrzymał bys te pare minut Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-07 15:45:05

[...] Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Zrobiłam sobie spacer z pracy do domu, nie wiem ile to km (ale na dziś już mam endomondo!), zeszło mi 45 min, toć to raptem 10 minut więcej niż mój dojazd autobusem (włącznie z oczekiwaniem). %-) Cały dzień coś tam czułam z boku, pod wieczór przeszło. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-09 08:32:58 [...]

[...] z bieżni i biegania pod górkę. Myślę o kupnie rowerka stacjonarnego do domu, trochę mija się z sensem jeżdżenie na siłownie 6 km samochodem żeby pojechać przez 50 minut na rowerku 8-) Nie wiedziałem o dobijaniu czworogłowych na maszynie, że też dają popalić kolanom. Tym bardziej że ustawienia siedziska nie zmieniam prawie nigdy tylko [...]

GKS Tychy - KTH Krynica 7:2 (3:0, 3:1, 1:1) Bramki: dla GKS - Michał Belica - trzy (8,10, 45), Michał Woźnica (20), Łukasz Ziober (33), Tomasz Demkowicz (34), Piotr Sarnik (37); dla KTH - Marcin Niemiec (21), Piotr Mytnik (50). Kary: GKS - 14, KTH - 10 minut. Widzów 1000. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

[...] bo najpierw podaje się cas pracy. Wersja 15/60 to bardo lekki interwał, 30/60, 45/60, 60/60 czy 80/60 są dużo cięższe. Z kolei skrócenie cyklów zmieni lekko formułę, ale to też typ progresowania. Np 15/15 albo 30/30. Lekki? Zależy o czym mówimy ;)... Ja robiąc interwały 20 minut po 20sek sprint na 90-95% i wolny bieg 40 sek zdycham na mecie :)

[...] są dużo cięższe. Z kolei skrócenie cyklów zmieni lekko formułę, ale to też typ progresowania. Np 15/15 albo 30/30. Lekki? Zależy o czym mówimy ;)... Ja robiąc interwały 20 minut po 20sek sprint na 90-95% i wolny bieg 40 sek zdycham na mecie :) Super, że w kolejnym poście podkreślasz jak ciężko ćwiczysz, ale 15/60 to nie jest to samo co 20/40... [...]

[...] 12 x 60, 11 x 65 12 x 60, 12 x 60 3.MC 3x 8-10 40/50 x 10 8 x 55 40/50 x 10 8 x 55 4a.uginanie 2x10-12 40 x 12/10 40 x 12/11 4b. przywodzenie nóg 2x 10-12 12 x 50, 9 x 50 12 x 45, 10 x 50 5. wznosy łydek stojąc na brzegu schodka 2x20 Rowerek 23 minut. Miska BTW 130/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7016711f3bf44de586085ca6abc00254.png

[...] 3.MC 3x 8-10 10 x 50 6/5 x 60 10 x 45/50 7/5 x 60 4a.uginanie 2x10-12 40 x 12/11 40 x 12/10 4b. przywodzenie nóg 2x 10-12 10 x 55, 8 x 55 10 x 55 9 x 55 5. wznosy łydek stojąc na brzegu schodka 2x20 Rowerek 15 minut. Miska weekendowa i dzisiejsza czysta:\ chleb żytni, masło, gouda, kurczak pierś, twaróg biały, owoce, mozarella, makaron

[...] i wysoki jest marny technicznie, a jedyne jego osiagniecia to obijanie skosów 5 lat temu ) 2. Brock miał ileś przerwy od treningów pęknięte jelito, etc. 3. Inaczej sie zuzywa pasek Cardio gdy przeciwnik stanowi realne zagrozenie, a inaczej gdy jestes w dominujacej pozycji i konsekwentnie obijasz gościa 15 minut. JUZ NIE MOGE SIE DOCZEKAC GALI !!

[...] 10x10/10x10/10x10/10x10/10x10 Ok. (seria czwarta) http://www.youtube.com/watch?v=sr5F5fB_ltU Trening trwał o pół godziny krócej niż ostatnio – godzinę i dziesięć minut, i zaprawdę powiadam wam: czuć było w nogach tą intensywność, i to było dobre! Zrzut (zapasy chudego syfnego twarogu skończę jutro): [...]

Dzień2!(odpoczynek), tydzień 1, 01.05.2014r. Dzisiaj wolne od treningów , ale nie mogłem powstrzymać się od 20-minutowej jazdy na rowerku. :-D Narazie mam tylko 50(KG) obciążenia , za miesiąc lub dwa dokupuje 2 gryfy oraz 50 kg obciążenia i drążek. :-PP Trening: -20 minut jazdy na rowerku/spalone 200 kcal. Lubię się katować. :-) No i wkońcu [...]

[...] 100g 12 3.4 73.4 sok pomarańczowy 200ml 3 0.4 49 V. Zaraz przed treningiem Banan 300g 3 0.9 65.4 VI. Po treningu (20 minut) Makrela wędzona 100g 20.2 15.5 0 Zytni pelnoziarnisty 100g 8 2.1 57.3 Sok marchwiowy 0,8 0,2 20 Olej rzepakowy 30g 0 30 0 [...]

[...] 3 TGU na stronę Komentarz. Jestem bardzo zmęczona. Chciałam mieć to za sobą i się udało. Ale szło bardzo mozolnie. Pierwszy obwód to dla mnie jakiś terror, trwał prawie 50 minut. Drugi obwód ok, jakoś poszedł, 10:45. Trzeci... trzeci był bardzo długi, nie miałam ani grama sił, ledwo wchodziłam na step, TGU pokonał mnie totalnie. Od początku [...]

[...] z nogami na ścianie pogłębiając zakres ruchu i jeszcze w pozycji wykroku opuszczając biodra w dół również pogłębiając zakres ruchu. To wszystko zajmuje mi jakoś 45-60 minut w zależności od ilości czasu. Od jutra będę miała lekkie obciążniki na kostki 0,75kg więc może wtedy będą lepsze efekty. Co mogę jeszcze zrobić sama by poprawić stan [...]

[...] i sos, z którego wyszło... Wg przepisu, ale niezbyt smaczny. V posiłek - ser twarogowy pół kostki + łyżeczka wiórków kokosowych Wrażenia: Dzisiejszy trening zeżarł mi 16 minut i 45 sekund, nie licząc rozgrzewki i rozciągania :-PP Wreszcie 2 dni przerwy, w drugim obwodzie byłem już dziwnie zmęczony, ta pogoda + to, że przed treningiem czułem [...]